dieta do

http://imageshack.us/photo/my-images/203/dieta1.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/834/dieta2.png/ Co myślicie?

Proszę o ocenę mojej diety /SFD/2017/3/30/ed7fcbef924d45229fac1042be204655.jpg

Cel: Masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41467b5aef69450eb91f7ada1fee09bc.png

Ektomorfik 195cm wzrostu waga 70kg /SFD/2018/10/8/3a980d646a4845f4817176d53a3f269e.jpg

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/518ac51999634c1a6d000012/aren1926/dzien/2013-08-22

http://oi59.tinypic.com/2zivgi0.jpg Wiem, że jest monotonna, ale uwielbiam ryż i kurczaka :-)

Witam, co zmienic w odzywianiu ? http://scr.hu/0svj/hrned http://scr.hu/0svj/0kfji http://scr.hu/0svj/3ei9p

Proszę o ocenę mojej diety /SFD/2017/3/30/297f85159e1b45d2b3f6fc3309c1895d.jpg

WItam mam na swoim profilu diete ulozona czy ktos moze sprawdzic mi ja czy dobrze zlozylem ??? 22 lata mam

19 lat 80kg zapotrzebowanie 3400. Warzyw,owoców nie wliczam do diety ale oczywiście są.

Moja waga 55kg+, wzrost 172cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/492eaeb2409b481eab7e459566e6fcdb.png

Jak w temacie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29e42570eb943b09653573b2ba5b19b.png

proszę o ocenę diety, nie patrzcie na profil gdyż dieta nie jest moja :)

Dieta redukcyjna waga 95kg 185cm Pas 96cm za duzo tłuszczu cel. Wyrządzić brzuch.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Witam, proszę o spr mojej diety masa i ewentualne uwagi ,sugestie.

Moja waga to 90 kg http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/14ace1

Zaczynam cwiczyc czy moge stosowac taka diete na mase czy cos zmienic???

Wiek: 19 Waga: 74kg Aktywność: szkoła + trening 5 dni w tygodniu

w nietreningowy zamiast gainera 2x banany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec9a10cc222d4e9f9e39971e164faf61.png